⚡️🔥 OFERTA FLASH: Aprovecha hasta 60% OFF + cursos de regalo 🔥⚡️ Últimas 48hs ⏰ Quiero aprovechar la promoción

⚡️🔥 OFERTA FLASH: Aprovecha hasta 60% OFF + cursos de regalo 🔥⚡️ Últimas 48hs ⏰ Aprovechar la promoción

⚡️🔥 OFERTA FLASH: Aprovecha hasta 60% OFF + cursos de regalo 🔥⚡️ Últimas 48hs ⏰ Quiero aprovechar la promoción

Cómo Tener una Buena Preparación Física

8 jul 2024

Factores Clave de la Preparación Física


La preparación física comprende varios aspectos esenciales:

  • Resistencia cardiovascular


  • Fuerza


  • Flexibilidad


  • Coordinación de movimientos


Estas cualidades se logran mediante la práctica regular de ejercicio físico y la adopción de hábitos saludables, especialmente en lo que respecta a la alimentación.



Objetivo Principal: La Salud


El principal objetivo de una buena preparación física es mejorar la salud general. Para ello, es crucial:

  • Mantener una buena alimentación


  • Realizar entrenamientos regulares y metodológicos


  • Contar con la supervisión de un entrenador deportivo para evitar una preparación física inadecuada y potencialmente perjudicial


La inactividad física es uno de los mayores riesgos de salud a nivel mundial. Aquí te dejamos algunos consejos para combatirla:


Consejos para Mejorar la Preparación Física


  1. Camina Más

    Si puedes desplazarte a pie, hazlo. Si usas transporte, intenta bajarte unas paradas antes o aparcar lejos para caminar más.


  2. Desconecta con Ejercicio

    Después de un largo día, usa la bicicleta para pasear o desplazarte. Esto te ayudará a despejar la mente y mantenerte activo.


  3. Hidrátate

    Bebe al menos 2 litros de agua al día para mantenerte vital y saludable. Aunque esto cambia según el género; Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres. Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.


  4. Aliméntate Bien

    Desarrolla hábitos alimenticios saludables que puedas mantener a lo largo de tu vida.


  5. Varía Tu Rutina

    Evita siempre hacer el mismo recorrido. Desafíate con nuevas rutas, cuestas o escaleras que normalmente evitas.



Siguiendo estos consejos, mejorarás tu preparación física de manera integral y sostenible, promoviendo así tu bienestar general. ¡Empieza hoy y siente la diferencia en tu salud y vitalidad!


Si quieres aprender sobre distintos entrenamientos para una gran cantidad de deportes, te invitamos a conocer nuestro Instructorado de Preparación Física para Deportes

Cómo Tener una Buena Preparación Física

8 jul 2024

Factores Clave de la Preparación Física


La preparación física comprende varios aspectos esenciales:

  • Resistencia cardiovascular


  • Fuerza


  • Flexibilidad


  • Coordinación de movimientos


Estas cualidades se logran mediante la práctica regular de ejercicio físico y la adopción de hábitos saludables, especialmente en lo que respecta a la alimentación.



Objetivo Principal: La Salud


El principal objetivo de una buena preparación física es mejorar la salud general. Para ello, es crucial:

  • Mantener una buena alimentación


  • Realizar entrenamientos regulares y metodológicos


  • Contar con la supervisión de un entrenador deportivo para evitar una preparación física inadecuada y potencialmente perjudicial


La inactividad física es uno de los mayores riesgos de salud a nivel mundial. Aquí te dejamos algunos consejos para combatirla:


Consejos para Mejorar la Preparación Física


  1. Camina Más

    Si puedes desplazarte a pie, hazlo. Si usas transporte, intenta bajarte unas paradas antes o aparcar lejos para caminar más.


  2. Desconecta con Ejercicio

    Después de un largo día, usa la bicicleta para pasear o desplazarte. Esto te ayudará a despejar la mente y mantenerte activo.


  3. Hidrátate

    Bebe al menos 2 litros de agua al día para mantenerte vital y saludable. Aunque esto cambia según el género; Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres. Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.


  4. Aliméntate Bien

    Desarrolla hábitos alimenticios saludables que puedas mantener a lo largo de tu vida.


  5. Varía Tu Rutina

    Evita siempre hacer el mismo recorrido. Desafíate con nuevas rutas, cuestas o escaleras que normalmente evitas.



Siguiendo estos consejos, mejorarás tu preparación física de manera integral y sostenible, promoviendo así tu bienestar general. ¡Empieza hoy y siente la diferencia en tu salud y vitalidad!


Si quieres aprender sobre distintos entrenamientos para una gran cantidad de deportes, te invitamos a conocer nuestro Instructorado de Preparación Física para Deportes

Cómo Tener una Buena Preparación Física

8 jul 2024

Factores Clave de la Preparación Física


La preparación física comprende varios aspectos esenciales:

  • Resistencia cardiovascular


  • Fuerza


  • Flexibilidad


  • Coordinación de movimientos


Estas cualidades se logran mediante la práctica regular de ejercicio físico y la adopción de hábitos saludables, especialmente en lo que respecta a la alimentación.



Objetivo Principal: La Salud


El principal objetivo de una buena preparación física es mejorar la salud general. Para ello, es crucial:

  • Mantener una buena alimentación


  • Realizar entrenamientos regulares y metodológicos


  • Contar con la supervisión de un entrenador deportivo para evitar una preparación física inadecuada y potencialmente perjudicial


La inactividad física es uno de los mayores riesgos de salud a nivel mundial. Aquí te dejamos algunos consejos para combatirla:


Consejos para Mejorar la Preparación Física


  1. Camina Más

    Si puedes desplazarte a pie, hazlo. Si usas transporte, intenta bajarte unas paradas antes o aparcar lejos para caminar más.


  2. Desconecta con Ejercicio

    Después de un largo día, usa la bicicleta para pasear o desplazarte. Esto te ayudará a despejar la mente y mantenerte activo.


  3. Hidrátate

    Bebe al menos 2 litros de agua al día para mantenerte vital y saludable. Aunque esto cambia según el género; Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres. Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.


  4. Aliméntate Bien

    Desarrolla hábitos alimenticios saludables que puedas mantener a lo largo de tu vida.


  5. Varía Tu Rutina

    Evita siempre hacer el mismo recorrido. Desafíate con nuevas rutas, cuestas o escaleras que normalmente evitas.



Siguiendo estos consejos, mejorarás tu preparación física de manera integral y sostenible, promoviendo así tu bienestar general. ¡Empieza hoy y siente la diferencia en tu salud y vitalidad!


Si quieres aprender sobre distintos entrenamientos para una gran cantidad de deportes, te invitamos a conocer nuestro Instructorado de Preparación Física para Deportes

Gualda Training

Gualda Training

También te puede interesar

Curso de Entrenamiento en el Embarazo: ¡Especialízate y Mejora tu Perfil Profesional!

Curso de Entrenamiento en el Embarazo: ¡Especialízate y Mejora tu Perfil Profesional!

En este artículo te contamos de qué se trata nuestro Curso de Entrenamiento en el Embarazo para que puedas mejorar tu perfil profesional.

En este artículo te contamos de qué se trata nuestro Curso de Entrenamiento en el Embarazo para que puedas mejorar tu perfil profesional.

¿Cuál es el mejor calzado para correr?

¿Cuál es el mejor calzado para correr?

En este artículo te contamos cuál es el mejor calzado para correr según tu tipo de pisada.

En este artículo te contamos cuál es el mejor calzado para correr según tu tipo de pisada.

Cómo Tener una Buena Preparación Física

Cómo Tener una Buena Preparación Física

En este artículo, te contamos cuáles son los factores claves para tener una buena preparación física.

En este artículo, te contamos cuáles son los factores claves para tener una buena preparación física.

¿Qué Entrenamiento es Mejor? ¿Máquinas o Funcional?

¿Qué Entrenamiento es Mejor? ¿Máquinas o Funcional?

En este artículo te contamos qué entrenamiento es mejor: ¿Máquinas o Funcional?

En este artículo te contamos qué entrenamiento es mejor: ¿Máquinas o Funcional?

Cómo y dónde practicar Calistenia: Guía básica y ejercicios para principiantes

Cómo y dónde practicar Calistenia: Guía básica y ejercicios para principiantes

Si quieres empezar a practicar calistenia, aquí te contamos cómo y dónde practicarla.

Si quieres empezar a practicar calistenia, aquí te contamos cómo y dónde practicarla.

La importancia de la movilidad antes del entrenamiento

La importancia de la movilidad antes del entrenamiento

En este artículo te contamos la importancia de la movilidad antes del entrenamiento para aprovecharlo al máximo.

En este artículo te contamos la importancia de la movilidad antes del entrenamiento para aprovecharlo al máximo.

¡Suscribete ahora!

Regístrate para enterarte de nuestras promociones y regalos exclusivos.
También participarás en nuestro sorteo mensual.

Elige como quieres que te asesoremos

Recomendado

¿Preguntas?

¡Hablemos por WhatsApp!

¡Nuestro equipo te asesorará de

forma personalizada para elegir la

mejor formación según tus objetivos!

+54 9 11 5851-8801


¡Suscríbete ahora!

Regístrate para enterarte de nuestras promociones y regalos exclusivos.
También participarás en nuestro sorteo mensual.

Elige como quieres que te asesoremos

Recomendado

¿Preguntas?

¡Hablemos por WhatsApp!

¡Nuestro equipo te asesorará de

forma personalizada para elegir la

mejor formación según tus objetivos!

+54 9 11 5851-8801