Vencer los Nervios en el Gimnasio: 4 Consejos para Principiantes y No Tan Principiantes

Empezar en el gimnasio, o incluso regresar después de un tiempo, puede generar ansiedad o miedo. Los nervios generalmente vienen de sentir que estás observado, de no saber que hacer o mismo de equivocarte. Déjame decirte que esto es lo más normal del mundo. En este blog te voy a dar algunos consejos prácticos para que rompas esa barrera del miedo.

1- Elige el gimnasio que te guste 

Lo principal, si tienes la posibilidad, es elegir un gimnasio de tu gusto. La elección del gimnasio puede ser una gran diferencia. Opta por un lugar donde te sientas cómodo/a. Sea por el ambiente o la calidad del mismo, trata de ir a ver el gimnasio antes de sacar la membresía y evalúa factores como la ubicación, los horarios y el público. Recordá que un ambiente tranquilo promueve la motivación y disminuye el estrés.

2- Planifica tu entrenamiento 

No obstante, planificar tu entrenamiento va a complementar mucho con la adaptación. Llevar un plan claro de lo que vas a hacer en cada sesión va a reducir la incertidumbre y los nervios. Cada rutina va a depender de tu nivel y de tu objetivo. Trabajar con un entrenador personal te puede ayudar a dar el salto de calidad que buscas. 

3- No te compares 

Rompe la comparación y enfócate en ti mismo, una de las principales causas de la ansiedad del gimnasio es la tendencia de compararse con los demás. Es importante recordar que cada persona tiene sus propias metas y niveles de progreso. Evita mirar alrededor buscando una aprobación o pensando que alguien te está mirando, vestirte de manera en la que te sientas cómodo y mismo ir a tu bola, con tu música.

4- Rodéate de buena gente 

Rodéate de apoyo, entrenar con un compañero o pedir ayuda a los entrenadores del gimnasio es una excelente manera de aliviar la tensión. Un compañero puede motivarte, un entrenador corregirte, pero vos día a día vas a ir ganando esa confianza.