Running: Un deporte para iniciarse en el mundo de la actividad fisica

Hoy el running o más comúnmente llamado “correr” pasó a ser una de las actividades más frecuentes y practicadas por todas las personas en el mundo, donde sus beneficios fisiológicos son muy importantes y favorecen sobre todo a tener una mejor salud y calidad de vida. 

Una actividad física que cada día gana más aficionados a su práctica

Actualmente el running creció mucho en el último tiempo donde vemos a diario a personas corriendo por plazas, parques, en las calles, etc, algunos lo hacen de forma individual o grupal con otros pero el fin es el mismo compartir y generar un entorno saludable para fomentar relaciones de amistad y compañerismo. 

Beneficios fisiológicos que obtenemos 

Son innumerables pero los más destacados son estos: 

• Mejora la función cardiovascular del corazón 

  
  

• Ayuda al control del peso corporal 

  
  

• Aumenta la densidad ósea 

  
  

• Reduce el estrés y favorece una mejor salud mental 

  
  

• Genera un mejor rendimiento diario en las actividades de la vida cotidiana 

  
  

• Favorece el control al metabolizar los hidratos de carbono y las grasas 

Mi experiencia personal y sugerencias a la hora de su práctica

A quien se quiera iniciar en este deporte en cualquiera de sus formas (recreativa, amateur o profesional) es importante tener en cuenta siempre lo que buscamos a través de esta actividad, plantearnos objetivos a corto plazo y que se puedan cumplir. Entender también que es un proceso en el tiempo que se lleva a cabo día a día y no por eso abandonar o dejarlo a mitad de camino, es fundamental al comienzo rodearse con otras personas que también practican lo mismo para ayudarse entre sí y acompañarse. Y por último antes de empezar es necesario realizarse chequeos médicos para evaluar cómo nos encontramos y si existen riesgos posibles que impidan realizarla.