Running: Un deporte para iniciarse en el mundo de la actividad fisica

14 ago 2024

Hoy el running o más comúnmente llamado “correr” pasó a ser una de las actividades más frecuentes y practicadas por todas las personas en el mundo, donde sus beneficios fisiológicos son muy importantes y favorecen sobre todo a tener una mejor salud y calidad de vida. 



Una actividad física que cada día gana más aficionados a su práctica


Actualmente el running creció mucho en el último tiempo donde vemos a diario a personas corriendo por plazas, parques, en las calles, etc, algunos lo hacen de forma individual o grupal con otros pero el fin es el mismo compartir y generar un entorno saludable para fomentar relaciones de amistad y compañerismo. 



Beneficios fisiológicos que obtenemos 


Son innumerables pero los más destacados son estos: 

  • Mejora la función cardiovascular del corazón 


  • Ayuda al control del peso corporal 


  • Aumenta la densidad ósea 


  • Reduce el estrés y favorece una mejor salud mental 


  • Genera un mejor rendimiento diario en las actividades de la vida cotidiana 


  • Favorece el control al metabolizar los hidratos de carbono y las grasas 



Mi experiencia personal y sugerencias a la hora de su práctica


A quien se quiera iniciar en este deporte en cualquiera de sus formas (recreativa, amateur o profesional) es importante tener en cuenta siempre lo que buscamos a través de esta actividad, plantearnos objetivos a corto plazo y que se puedan cumplir. Entender también que es un proceso en el tiempo que se lleva a cabo día a día y no por eso abandonar o dejarlo a mitad de camino, es fundamental al comienzo rodearse con otras personas que también practican lo mismo para ayudarse entre sí y acompañarse. Y por último antes de empezar es necesario realizarse chequeos médicos para evaluar cómo nos encontramos y si existen riesgos posibles que impidan realizarla. 



Conclusión 


Es el comienzo para dejarse llevar por esta hermosa actividad donde podrás compartir con otras personas las mismas experiencias y sobre todo cruzar el arco de llegada por el que tanto soñamos alguna vez.  

Si quieres aprender más sobre Running, te invitamos a conocer nuestro Instructorado de Running, donde podrás aprender las técnicas de carrera Running, trail running, maratones y mucho más.

Pablo de la Croche

Pablo de la Croche

Alumno certificado de la academia

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